Bekijk materialen
Wat is zonkracht?
Een samenwerking van Smeerkees, Weeronline en Huidfonds: Check hier de 14-daagse UV voor jouw locatie 
Het is belangrijk om in de lente en in de zomer (april tot en met september) de zonkracht te checken voor je naar buiten gaat. En vanaf zonkracht 3 of hoger beschermende maatregelen te nemen: weren, kleren en smeren.
Met zonkracht bedoelen we letterlijk de kracht van de zon. Die wordt bepaald door de hoeveelheid UV-straling die de aarde bereikt. De zonkracht is er dus altijd, de ene dag sterker dan de andere. Zonkracht wordt aangeduid met een cijfer, waarbij 1 staat voor een zeer zwakke en 11 voor een zeer sterke zonkracht. Hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid verbrandt. Vanaf zonkracht 3 of hoger loopt je huid, indien onbeschermd, al zonschade op. Daarom is het belangrijk om in de lente en in de zomer (april tot en met september) de zonkracht te checken voor je naar buiten gaat. En vanaf zonkracht 3 of hoger beschermende maatregelen te nemen: weren, kleren en smeren.
Weren!
Weren betekent: Zoek wanneer de zonkracht 3 of hoger is de schaduw op. Blijf tussen 12 en 15 zoveel mogelijk uit de zon. Let op: ook vroeger of later op de dag of bij bewolking kan de zonkracht sterk zijn.
Kleren!
Kleren betekent: draag bedekkende kleding, hoed en zonnebril. Kleding beschermt je huid tegen schadelijke UV-straling. Dus draag een shirt met lange mouwen, hoed en zonnebril als je naar buiten gaat. Wil je het nog beter doen? Draag dan UV-werende kleding.
Smeren!
Smeren betekent: smeer je onbedekte huid royaal in met zonnebrandcrème van minimaal factor 30 mét UV-A filter. Dun smeren geeft onvoldoende bescherming. Breng een half uur voor je naar buiten gaat zonnebrandcrème aan en herhaal dit elke 2 uur en na het zwemmen, sporten of afdrogen.
https://www.huidfonds.nl/voorkomhuidkanker, Voorkom huidkanker
Hoe hoger de zon staat, hoe sterker de zonkracht. Wanneer de zon hoog staat, is de weg door de atmosfeer korter, en wordt er dus minder zonlicht gefilterd. Daarom is het advies om tussen 12 en 15 uur, als de zon hoog staat, de schaduw op te zoeken.
Let op:
- Niet alleen wanneer de lucht felblauw is en de zon schijnt loop je risico. Ook als het bewolkt of mistig is, kan de zonkracht 3 of hoger zijn en kun je verbranden. Dus check van april tot en met september de zonkracht en bescherm je huid ook op deze dagen.
- Temperatuur staat niet gelijk aan zonkracht. Tijdens koudere zomerdagen kan de zonkracht net zo sterk zijn als op een warme zomerdag. Soms zelfs sterker.
https://www.huidfonds.nl/test/zonkracht-quiz/5, Doe de zonkracht quiz
Tip! Check dagelijks de zonkracht op www.weeronline.nl of www.knmi.nl.
Tip! Soms zie je in plaats van zonkracht ook de term UV-index; dat is hetzelfde. Het KNMI geeft dagelijks een zonkrachtverwachting die in de meeste weerapps ook wordt vermeld.